Gerilim tipi baş ağrısı

Gerilim tipi baş ağrısı nasıl hissedilir

Ağrı genellikle hafif ya da orta şiddettedir. Başın çevresini saran bir basınç, şakaklarda hassasiyet ve ense-omuzda birikmiş bir gerginlik tarif edilir. Günlük yürüyüş ağrıyı çoğu kişide belirgin artırmaz. Bulantı ya hiç yoktur ya da çok siliktir. Işık veya ses rahatsızlığı varsa tek başına ve hafiftir. Bu ayrım, migrenle karışmayı azaltır.

Epizodik biçimde ayda birkaç gün gelebilir. Ayın yarısından fazla günde sürerse kronik gerilim tipi baş ağrısından söz edilir. Kronikleşen ağrı, kendisi bir hastalık gibi kişinin uyku ve dikkatini bozar.

• İki taraflı baskı veya sıkışma
• Zonklamadan çok sabit bir yük hissi
• Ense, omuz ve çenede eşlik eden gerginlik
• Fiziksel hareketle belirgin artmama
• Bulantının olmaması ya da silik kalması

Gerilim tipi baş ağrısını ne besler

Tek bir neden yoktur. Uzun ekran süresi, öne eğik boyun, öğün atlama, kısa ve bölünmüş uyku, çene sıkma ve bitmeyen zihinsel yük aynı günde birleşince eşik düşer. Görme kusuru düzeltilmeden sürdürülen yakın iş de göz ve alın çevresini yorar.

Stres ağrıyı tek başına açıklamaz

Stres gerçek bir tetikleyicidir ama “stresin var, ağrın da ondan” cümlesi muayenenin yerine geçmez. Yeni başlayan, ilerleyen veya nörolojik belirti eklenen ağrıda başka nedenler taranır. Özellikle geceleri uykudan uyandıran, öksürükle fırlayan veya gözden başlayan ağrı ayrı konuşulur.

Gerilim tipi baş ağrısı ile migren neden karışır

Aynı kişide iki ağrı birden olabilir. Gerilim günlerinde baskı, migren günlerinde zonklama ve ışık hassasiyeti görülebilir. Ağrı kesici günlüğü tutulmazsa hekim iki tabloyu birbirine bağlayamaz. Karışan diğer durumlar boyun kaynaklı ağrı, çene eklemi sorunları ve ilaç aşırı kullanım baş ağrısıdır.

1. Ağrının yerini ve süresini not edin
2. O gün bulantı veya ışık rahatsızlığı oldu mu yazın
3. Kaç ağrı kesici aldığınızı eksiksiz ekleyin
4. Boyun egzersizi veya diş gıcırdatma varsa belirtin

Gerilim tipi baş ağrısında yaklaşım nasıl kurulur

Seyrek ağrıda, size uygun bir ağrı kesici ve gün içi molalar çoğu kişide yeter. Sık ağrıda ise ağrı kesiciyi artırmak çözümü uzaklaştırır. Nöroloji planında uyku saati, ekran arası esneme, çene gevşetme ve gerekirse koruyucu ilaç konuşulur. İlaç, başka hastalıklarınız ve kullandığınız diğer ilaçlarla birlikte değerlendirilir.

Gün içinde uygulanabilecek sade düzen

• Ekran başında 30-40 dakikada bir boyun ve omuz molası
• Çeneyi sıkıştırmadan, dişler aralıklı duracak şekilde farkındalık
• Öğle yemeğini atlamadan, kafeini günün aynı diliminde tutmak
• Boyun ağrıları için uygun yastık seçiminin gözden geçirilmesi

Bu düzen kişiye göre yönetilir.

Hangi baş ağrısında aynı gün değerlendirme şarttır

Gerilim tipi olduğunu düşündüğünüz ağrıya şöyle bir belirti eklenirse beklemeyin: ani ve en şiddetli ağrı, ateş ve ense sertliği, çift görme, yeni güç kaybı, sabah kusan kişide giderek artan ağrı, kanser veya pıhtılaşma sorunu zemininde değişen ağrı. Elli yaş üstü ilk kez gelen belirgin ağrı da ertelemeye gelmez.